مدریت ترس از سخنرانی

باید یک حقیقت رو درباره سخنرانی بیان کنم که تمام افراد از سخنرانی میترسند حتی افرادی که سالها تجربه سخنرانی دارند کسی که سالها تجربه سخنرانی داره از یک محیط جدید که در آن سخنرانی کنه میترسه، اما نه این ترس که افراد اماطور دارن فقط از تجربه جدید که داره از سخنرانی خود میترسد که اونهم ترس از ناشناخته های اون محیط است.

خب همون طور که شنیدید خبرای خوبی براتون دارم که صدر نشین همه ترسها است سخنرانی. حتی از ترس مثل مرگ یا خطرات دیگر خب شما میتوانید در این مقاله به طور مفصل این مضوع را بخوانید.

خبر خوب بعدی ما اینه که از قدیم این ترس از سخنرانی بوده و تا الان هم هست و این ترس مال دنیای امروزی نیست از خیلی قدیم ها تا آلان هست

دیل کارنگی: که شاید خوب بشناسید نویسنده کتابهای آیین سخنرانی، آیین دوست یابی و آیین زندگی که تقریبا صد سال پیش در امریکاه سخنرانی میکرده و آموزش سخنرانی میداده که در کتاب آیین سخنرانی خود نوشته که تمام افرادی که نزد من می امدند برای فرا گرفته سخنرانی از سخنرانی خیلی میترسیدند و این ترس فقط برای قشر خاص جامعه نبوده و نیست وی در کتاب خود میگوید که حتی افرادی که مقام یا نفوس بالایی داشتن اونها هم از سخنرانی هراس داشتند.

خوب وقتی همه از سخنرانی میترسند پس یک ترس عادی است که بین همه ما انسان ها است و وقتی همه میترسند خوبه ما هم با بقیه مردم مترسیم تنها نیستیم.

بنابراین به این نتیجه میرسیم که:

نه من عیبی دارم

نه کودکیم مشکلی داره

نه هم ژنیتیکی است

و نه های دیگه که به ذهن ما میرسه

وقتی بهمیم که نه من عیبی دارم این مشکل که تنها ازمن نیست خیلی ها این مشکل رو دارن.

و حالا به هر دلیلی میگیم کودکی بدی داشتم که کودکی من روی این ترس من تاثیر گذاشته شدم این. نه کودکی ما به هر دلیل که باشه نمی تونه تاثیر بر بزرگ سالی ما داشته باشه

و نه هم نمیتوانیم بگوییم که ژنتیکی است سخنرانی مثلا کسی سخران خوبی است بگیم این ژن سخنرانی داره نه همه ترس از سخنرانی را تجربه میکنند

اره دیگه به این نتیجه میرسیم که ترس از سخنرانی

مال آدمیزاده

کالبد شکافی ترس

خوب بیایین با هم ترس رو کالبد شکافی کنیم باهم ببینم چه اجزایی داره وقتی که ما اجزای چیزی رو بدونیم دیگه کمتر از اون میترسیم.

اول تراز همه ترس رو تعریف کنیم که ترس چی هست؟

ما زیاد به تعرف روان شناسی که اضطراب یا چیزهای دیگه که روانشناس ها میگویند کاری نداریم به صورت ساده همین اتفاقی که موقع ترس داخل بدن ما می افته همون اتفاق

عوامل

به دو دسته تقسیم میشوند

خطرات: مثل بلاهای طبیعی که انسان یک خطر رو احساس میکنه مثل اینکه زلزله، آتش سوزی و مثل این خطرات که یک انسان عادی از آن میترسه

ناشناخته ها: دسته دوم ناشناخته چیزی های است که ما هنوز اونها رو نمیشناسیم و روبرو شدن با آن ها برای ما ترس داره مثله همین سخنرانی که ما از اون میترسیم